19659001 Cursos, Masters y Expertos Universitarios para Enfermería Con la llegada de la primavera y el aumento del calor, muchas personalities experimentan los síntomas del cambio de tiempo y la astenia primaveral, como fatiga, falta de energía y cambios de humor , afectando así su bienestar general. 19659003 Ciertos hábitos y un peso saludable pueden ayudar a superar esta situación con mayor vitalidad y energía renovada. Para ello, es importante abordarlo desde una visión holística que contemple la nutrición, la actividad física y el bienestar emocional- conductual. En los últimos años, diversos estudios científicos han demostrado que una dieta cetogénica baja en grasas , combinada con actividad física y supervisión médica, es eficaz para alcanzar un peso saludable. Este enfoque minimize la ingesta de hidratos de carbohidratos, permitiendo al cuerpo usar sus reservas de grasa como fuente de energía, lo que resulta en una pérdida de peso basada principalmente en grasa, sin afectar la masa muscular. 19659005 Take in frutas y verduras de estación Consumir 5 comidas al día y distribuirlos en diferentes tomas (espaciadas cada 3-4 horas) ayuda a repartir mejor los nutrientes a lo largo del día, controlar la sensación de apetito y, en definitiva, seguir una dieta saludable. Expertos en nutrición de PronoKal recomiendan consumir frutas y verduras de temporada, 19459005 como fresas, arándanos, cerezas, espárragos, calabacín, pimientos y espinacas 19459004 19459005 Estos alimentos están en su mejor momento para consumir y están llenos de vitaminas, minerales esenciales y nutrientes frescos, importantes para el buen funcionamiento del organismo. 19659008 Opta por alimentos bajos en grasas e hidratos de carbohidratos En los últimos años, diversos estudios científicos han demostrado que una dieta cetogénica baja en grasas, combinada con actividad física y supervisión médica, es eficaz para alcanzar un peso saludable. Este enfoque lower la ingesta de hidratos de carbohid 19659010 Find out more 19459011
5 consejos de expertos para un cuerpo saludable en primavera
