7 ejercicios sin moverte del sofá, ¡ funcionan!

19659001 Mantente en forma con estos ejercicios que podrás hacer desde el sofá. Índice · 19459009 Los mejores ejercicios para quemar calorías desde el sofá 19659004 · Sentadillas · 19459009 La bicicleta · 19459009 Pesas · 19459009 Abdominales invertidos 19659008 · 19459009 Levantamiento de piernas 19659009 · 19459009 Flexiones 19659010 · Levantamiento de glúteos tumbada 19659011 ¿ Quién dijo que para hacer ejercicio había que salir de casa? Ya lo vivimos durante la pandemia, ¡ no es necesario! Dándole un poco al coco se me han ocurrido algunos ejercicios chulos que puedes hacer en casa para quemar unas cuantas calorías y mantenerte en forma. Además, los puedes hacer directamente desde el sofá y en pijama, ¡ no necesitas ni poner ropa de deporte! Más cómodo imposible. Los mejores ejercicios para quemar calorías desde el sofá Sentadillas 19659014 Las sentadillas prácticamente no necesitan presentación. Seguro que habrás oído hablar de ellas hasta en la sopa. Pero la verdad, es que es un ejercicio muy completo para fortalecer piernas y glúteos 19459017 Simplemente, tendrás que levantarte del sofá y hacer una serie de al menos 10, con varias repeticiones. Luego, vuelves al sofá a descansar. Es un strategy genial para quemar calorías mientras ves la television. La bicicleta 19659016 Otro ejercicio que puedes hacer directamente en el sofá, es la bicicleta. Consiste simplemente en sentarte o acostarte y 19459016 mover las piernas como si estuvieras pedaleando Es un ejercicio genial para fortale 19659017 Learn more 19459021