Consigue unas piernas fuertes con estas posturas de yoga

Para conseguir unas piernas fuertes no tienes necesariamente que utilizar pesas. El yoga puede servirte para ese propósito, y hoy te mostramos algunas posturas que te ayudarán. Índice · 19459009 Utkatasana o postura de la silla · 19459009 Virabhadrasana III o postura del guerrero III 19659005 · Uttanasana o postura de la pinza de pie · Skandasana o postura del Dios de la Guerra · 19459009 Shrimp Squat Podría pensarse que el yoga es una disciplina relajada que no exige grandes esfuerzos. Sin embargo, realizando determinadas posturas que involucren los músculos de las piernas y manteniéndolas durante el tiempo necesario, puede conseguirse un importante fortalecimiento del tren inferior. Lo que hoy vamos a mostrarte kid algunas de las posturas que sirven a ese propósito. Antes de nada debes comenzar con un calentamiento que incluya estiramientos de los músculos que vas a trabajar. El modo en el que conseguirás ir fortaleciendo dichos músculos es 19459013 ir aumentando progresivamente el tiempo que permaneces en cada postura 19459014 Al principio, trata de mantener la postura durante cinco respiraciones, y luego cambia de pierna. Según vayas ganando fuerza y te veas más cómoda en cada una de ellas, aumenta el tie Learn more 19459017