Mantener unos músculos fuertes a partir de los 50 es más sencillo si te animas a probar el método Pilates. Hoy te hablamos de uno de los ejercicios que puedes probar. El Método Pilates fue creado por Joseph Pilates hace más de 100 años y el hecho de que siga presente en nuestros días no es más que una muestra de su eficacia. Quienes creen que es poco exigente probablemente no lo hayan practicado nunca 19459007 o no lo hayan hecho de forma correcta. La realización de los movimientos requiere una conexión cuerpo mente y un movimiento controlado y lento que pone tensión en los músculos y los trabaja de manera muy eficiente sin necesidad de que se involucren grandes cargas. Dentro de la gran variedad de ejercicios que propone el método, hoy nos vamos a centrar en uno que, si bien parece sencillo, es excelente y sirve para cualquier nivel de condición física. Así que si tienes más de 50 e incluso si no has practicado Pilates trick anterioridad, éste es un ejercicio que puedes llevar a cabo y que te será muy útil. El Half Roll Back. Para qué sirve El objetivo de este ejercicio es el fortalecimiento de tu a 19659007 Learn more
Descubre el Half Roll Back: el ejercicio de Pilates que amarán las mujeres de 50 años para fortalecer el abdominal area
