El método 30-30-30: un desayuno saciante y un ejercicio que te ayuda a adelgazar

Hoy te hablamos de otro de esos métodos para perder peso que aparecen en las redes y ganan popularidad rápidamente: El método 30-30-30 19659002 En las redes sociales suelen viralizarse diferentes métodos para perder peso. Por alguna razón cuando estos se dan a conocer, si tienen buena acogida boy compartidos una y otra vez haciendo que aumente su popularidad. Y esto es exactamente lo que ha sucedido con el método 30-30-30, una fórmula para adelgazar que consiste en seguir tres normas básicas 19459007 Comer 30 gramos de proteína en los primeros 30 minutos desde que nos levantamos, y luego realizar 30 minutos de ejercicio de baja intensidad, como puede ser caminar o ir en bicicleta. 19659003 Si bien no cuenta con respaldo científico que avale el beneficio de este sistema, sí que está basado en hechos que se han comprobado como ciertos, por lo que vamos a explicarte con algo más de detalle porqué este método ha adquirido tanta notoriedad. 19659004 El desayuno, una de las claves Un desayuno tradicional en España suele contener principalmente carbohidratos. Las galletas, la bollería, o las tostadas con mermelada kid parte de los desayunos más comunes entre un buen número de famili Find out more 19459015