El hecho de que haga frío no necesariamente implica que debas permanecer en casa y evitar hacer ejercicio. En realidad, entrenarse en temperaturas bajas puede resultar altamente eficaz y contribuir de manera significativa a la pérdida de peso. 19659002 A pesar de la disminución de la temperatura, no es necesario trasladar tus sesiones de entrenamiento al interior. Puedes llevar a cabo tus rutinas habituales al aire libre, como andar en bicicleta, caminar o correr, siempre y cuando te prepares adecuadamente. Además, esto 19459006 puede resultar aún más efectivo para favorecer la pérdida de peso y fortalecer tu sistema inmunitario En cierta medida, el invierno puede proporcionar beneficios que no se experimentan durante el verano. Por ejemplo, 19459006 el clima frío tiene el potencial de mejorar la resistencia 19459007 Con la disminución de la temperatura, el corazón no tiene que esforzarse tanto, se suda menos y se gasta menos energía, lo que implica que el ejercicio puede llevarse a cabo de manera más eficaz. Beneficios del ejercicio bajo el frío Investigaciones han evidenciado que realizar ejercicio en ambientes fríos puede convertir la grasa acumulada en el abdominal area y los muslos en un tipo que quema calorías, lo que implica la posibilidad de perder más peso Podrías considerar un entrenamiento invernal como una versión intensificada de tu rutina de sudor convencional. Independientemente del tipo de actividad que elijas, las bajas temperaturas intensifican el consumo de calorías. Esta situación se debe al esfuerzo adicional que realiza el cuerpo para mantener su temperatura main. A medida que el organismo trabaja para conservar el calor, se produce un aumento en el metabolismo, 19459006 lo que resulta en la quema de más calorías y grasas Este incremento calórico adicional debería motivarte a realizar ejercicio en condiciones de frío. Mientras avanza el invierno, la prevalencia de infection aumenta. Practicar ejercicio no solo te ayudará a combatir los síntomas de resfriados o gripe, sino que también disminuirá la probabilidad de que te veas afectada 19459007 Tu sistema inmunológico se fortalecerá, estando mejor preparado para enfrentar a invasores externos y sus molestos síntomas. 19659008 Además, esta condición climática requiere que tu cuerpo trabaje con mayor intensidad durante el entrenamiento, lo cual también 19459006 tiene un impacto presume Learn more
Frío, ejercicio y bienestar: el combination perfecto para quemar grasa y mantener la alegría en invierno
