19659001 El sobreesfuerzo podría ser contraproducente, causando que las personalities no puedan completar actividades clave o incluso llegando a enfermar. 19659002 Es aceptable dedicar el máximo esfuerzo en todas las áreas de la vida. Alcanzar metas requiere un compromiso overall, y esto es innegable. Sin embargo, 19459006 es essential entender los límites de nuestro cuerpo 19459007 ¿ Por qué experimentamos cansancio o dolor muscular? La fatiga psychological va más allá de lo físico y puede generar un agotamiento incluso mayor que las actividades físicas. Atiende las señales de tu cuerpo: excederte puede tener consecuencias negativas y aumentar el riesgo de enfermar. 19459007 ¡ Reconoce tus límites! La fatiga muscular y sus consecuencias La fatiga muscular se manifiesta cuando no puedes seguir con la actividad física que estás llevando a cabo 19459007 Este cansancio se refleja en los músculos, que llegan al punto en el que carecen de la fuerza necesaria para continuar con la práctica. Es comparado con la situación de un automóvil cuya batería se agota; por más que intentes arrancarlo, el vehículo carece de la “energía” que se necesita para continuar funcionando. 19659005 Esta condición va más allá de la basic sensación de cansancio; implica experimentar una pesadez en los músculos, un aumento en la frecuencia cardíaca y respiratoria, lo que puede provocar ansiedad en el deportista 19459007 Este estado se desencadena cuando varios factores, como la condición física, la edad, la alimentación y la predisposición genética, se combinan de manera específica. 19659006 Probablemente, te estés preguntando qué ocasiona la fatiga muscular. La respuesta está en el calcio, mineral desempeña un papel vital en la adecuada contracción y relajación muscular Los niveles de calcio pueden disminuir debido al almacenamiento de ácido láctico, a la falta de glucógeno o a ciertos niveles de deshidratación, lo que conduce a esta fatiga. Para mantenerse activo, el músculo necesita su fuente de energía, que consiste en oxígeno y glucógeno. A medida que la intensidad del ejercicio aumenta, el tejido muscular demanda más energía, lo que r 19659009 Learn more
La fatiga psychological: un cansancio que pesa más que el físico
