Levantar pesas: el ejercicio que te mantendrá joven

19659001 Aunque hacer cualquier deporte es bueno para la salud, levantar pesas es el que tiene un mayor impacto a la hora de mantener un cuerpo joven y funcional. 19659002 Lograr mantenerse joven no se consigue con tratamientos de belleza ni operaciones de cirugía estética. Todos estos arreglos solo proporcionan una mejora temporal en la apariencia, pero lo que verdaderamente nos mantiene jóvenes a partir de cierta edad es contar con un cuerpo funcional y que nos permita ser independientes llevando a cabo cualquier tipo de actividad. Para ello 19459006 necesitamos contar con la suficiente cantidad de músculo 19459007 Si bien el ejercicio físico es beneficioso, sea del tipo que sea, no todas las clases de ejercicio tienen el mismo efecto sobre nuestro organismo. Salir a correr, pasear o hacer bicicleta nos pueden proporcionar una buena base de condición física, pero no desarrollan la musculatura. Esto solo se consigue con las pesas. 19659004 La importancia de la masa muscular 19659005 La sarcopenia es el proceso por el que nuestro cuerpo, a partir de una edad determinada que suele rondar los 50, comienza a perder masa muscular. Es un proceso inescapable, pero que puede ralentizarse mucho si nos tomamos en se 19659006 Learn more 19459015