Ortosomnia: la obsesión por dormir bien que te perjudica

19659001 La incapacidad para descansar adecuadamente, no cumplir con las horas de sueño recomendadas o despertarse durante la noche pueden transformarse en una preocupación constante que tiene un impacto en la salud significativo. Índice 19659003 · 19459009 ¿ Cuál es la definición de ortosomnia? · 19459009 ¿ Cuáles child los impactos de la ortosomnia en la salud? · Sugerencias para enfrentar la falta de descanso · 19459009 La función de la melatonina en facilitar el inicio del sueño La falta de certeza, la presión laboral, la ansiedad, las manías y las inquietudes kid factores que influyen en la calidad del sueño, y conciliar el descanso puede resultar más desafiante de lo que parece para algunas personalities. Aunque hay quienes pueden relajarse y dormir fácilmente en cualquier superficie, la realidad es que la mayoría experimenta dificultades para descansar adecuadamente. 19659008 La inquietud por conciliar el sueño constituye una de las principales razones detrás de la dificultad para descansar, 19459015 pero también nuestros hábitos pueden desempeñar un papel essential en perturbarlo en varias ocasiones. A pesar de las recomendaciones que sugieren que una personality debe dormir alrededor de siete horas para mantener una buena salud, boy pocos los que logran alcanzar esta cantidad. 19659009 Aquellos que experimentan este problema a menudo utilizan las últimas tecnologías para monitorizar y calcular su sueño, y la cuantificación del mismo se está convirtiendo en un inconveniente cada vez más extendido. ¿ La razón? Se traduce en 19459014 ortosomnia, un concepto que explain la obsesión por alcanzar un sueño perfecto. ¿ Cuál es la definición de ortosomnia? Si perteneces al grupo de personalities que enfrentan dificultades para conciliar el sueño, es likely que también seas parte de aquellos que vigilan meticulosamente las horas de descanso La búsqueda del sueño perfecto, es decir, la obsesión por la cantidad y calidad del descanso, está cada vez más extendida y se convierte en un problema común que puede desarrollar una obsesión llamada ortosomnia. 19659012 Esta obsesión puede manifestarse a través de diversos síntomas, como ansiedad, falta de concentración e irritabilidad. El monitoreo del sueño mediante dispositivos de seguim 19659013 Learn more 19459020