Vida pessoal e residência: como equilibrar essa balança?

No período da residência médica, os dias parecem precisar ter mais de 24 horas para dar conta de todas as tarefas e compromissos. Rotinas pesadas; plantões; visitas nos finais de semana; entre outras atividades, geram uma grande demanda de pace e energia. 19659002 No entanto, é inviável pensar em um dia com mais de 24 horas, até porque nas horas adicionais teriam grandes opportunities de adicionarmos mais atividades e manter a confusão. Toda essa carga diária pode gerar um desbalanço entre a vida pessoal e profissional do jovem médico, algo que pode se estender para a vida futura após a especialização, com grandes riscos de afetar não só a vida familiar e social, mas também o desempenho médico. 19659006 19659007 Leia mais: 19659008 Rotina de estudos da residência médica: desafios e oportunidades 19659009 19659010 O ponto chave é o equilíbrio, que embora não seja fácil, pode ser alcançado com determinação e perseverança. A seguir irei comentar alguns pontos de reflexão sobre esse assunto. 19659012 Vida pessoal e residência médica Definição de prioridades 19659014 Um ponto vital nesse momento de tantas tarefas é saber priorizar cada uma, definindo prioridades e o genuine valor de importância entre elas. 19659016 Não diferenciar as demandas entre seus graus de importância e urgência, é uma grande causa de desequilíbrio no cotidiano, uma vez que pode ser perdido pace em uma tarefa não urgente e deixada de lado uma demanda mais imediata. 19659018 Esse contexto cria um ciclo de agitação e tentativas de “dar conta de tudo”, porém com o custo alto de desorganizar as outras atividades, afetando aquele pace livre reservado com os amigos ou o dia de corrida, que passa a ser usado para resolver uma demanda deixada de lado. 19659020 Gestão do pace Mesmo com a definição de prioridades, ter uma boa gestão do pace é um fator essential para o equilíbrio entre as atividades diárias. Essa gestão envolve não apenas delimitar faixas do dia para uma ou outra atividade, mas também para entender a proporção de pace que é necessária para cada uma. Isso é alcançado com o entendimento das prioridades e a avaliação specific da importância de cada momento. 19659025 O processo objetivo de separar horários para as atividades da vida pessoal e profissional é um caminho viável, pois facilita a organização diária e a criação de limites, que só possuem sentido quando são respeitados e inseridos na realidade prática. Além de facilitar o alcance de metas de atividade física, como programar as tardes de terças e quintas-feiras para praticar natação. Com isso, cria-se um hábito nesses dias, que será mais facilmente respeitado. Do mesmo modo, separar 30 minutos ao last de cada dia para checar e responder emails também cria esse mesmo senso de limites e habituação, facilitando a demanda organizada das atividades no cotidiano. Excesso de tarefas 19659030 19659031 Além de definir prioridades e gerir o pace, devemos estabelecer limites claros para a quantidade de coisas que podemos dar conta. O excesso de tarefas e atividades pode prejudicar o desempenho international das atividades cotidianas, podendo gerar sobrecarga física e psychological, com influência direta na vivência online forums do âmbito profissional. Não adianta realizar dezenas de atividades na residência, adicionar mais outra dezena de compromissos fora do perfil profissional, na ilusão de que pode ser algo viável para o dia a dia. Pelo contrário, apenas vai atrapalhar a harmonia das atividades “obrigatórias” com a consequente angústia de suprir todas as outras demandas. 19659034 19659035 Saiba mais: 19659036 Como cuidar de quem cuida?– A importância da saúde e do bem-estar do profissional da saúde c Learn more