¿ Músculos doloridos? Te mostramos 6 ejercicios de estiramiento que aliviarán el dolor de las agujetas y harán que te recuperes más rápido. 19659002 Índice 19659003 · 19459009 Estiramiento de isquiotibiales · 19459009 Estiramiento de tríceps 19659005 · 19459009 Rotación de hombros 19659006 · 19459009 Estiramiento de gemelos · Estiramiento de cuádriceps · Postura de la paloma Aunque las agujetas kid en cierto modo, una señal de que has actually llevado a tus músculos a un nivel de trabajo efectivo, pueden ser muy molestas e interferir en tu vida diaria, impidiéndote llevar a cabo una actividad typical. Para reducirlas, hoy te mostramos 6 ejercicios de estiramiento que aliviarán el dolor y harán que te recuperes antes. Estiramiento de isquiotibiales 19659011 Si has actually realizado peso muerto es bastante likely que tengas los isquiotibiales cargados. Para solucionarlo, túmbate en el suelo boca arriba y con los brazos estirados levanta una pierna, sujétala por encima o por debajo de la rodilla y tira hacia ti hasta que notes como el isquiotibial está tensionado. Debes mantener esa tensión unos 20 segundos y a continuación cambiar de pierna. 19659012 Estiramiento de tríceps 19659013 Estira uno de tus brazos por encima de la cabeza. Dobla el codo y a continuación coloca la mano en la parte exceptional de la Find out more 19459018
No más agujetas: 6 Ejercicios para reducir las incomodidades del dolor muscular
