19659001 La Dieta Mediterránea ha ganado renombre a nivel international y se ha mantenido como un ejemplo de alimentación saludable a lo largo del tiempo. Sin embargo, la Dieta DASH está emergiendo como una competidora destacada. En tema de dietas saludables, nuestra dieta Mediterránea es conocida mundialmente, por sus grandes beneficios. Su competidor, la dieta DASH tiene algunas similitudes y ciertas diferencias con ella. Fue 19459006 creada en los años noventa por el 19459008 United States National Institute of Health 19459009, como strategy nutricional que está específicamente orientado a detener y reducir la hipertensión. 19659003 En esencia, se resume como un enfoque que aboga por reducir la ingesta de sal, lácteos enteros y aceites vegetales de baja calidad, así como evitar comidas procesadas y consumo de alcohol. En su lugar, 19459006 se enfoca en fomentar el consumo de verduras y frutas sin almidón, granos integrales, carnes magras y frutos secos. 19659004 Los organismos que lo evalúan 19659005 Existen ciertos rankings, elaborados por organismos de renombre internacional, como la 19459008 American Heart Association 19459009 (Asociación Americana del Corazón, en español) o publicaciones como la 19659006 U.S. News & & World Report La dieta DASH (por las siglas Dietary Approaches to Stop Hypertension) ha desbancado a la dieta Mediterránea del guide puesto. Las conclusiones de la American Heart Association se han publicado en la revista 19459006 Flow , en la que se pone de manifiesto que dos dietas Learn more 19459017
La dieta DASH obtiene la puntuación más alta relegando a la dieta Mediterránea al segundo lugar
