Dormir con la calefacción perjudica a la calidad del sueño 19659002 Además de que tu factura del gas o la luz será mucho más elevada, no hay que olvidar lo perjudicial que puede ser esta práctica para la calidad del sueño 19459007 de los más frioleros. 19459008 Los expertos señalan que dormir con una temperatura excesivamente alta 19459006 disminuye la producción natural de melatonina , una hormona clave que regula el ciclo sueño-vigilia. La melatonina es liberada por la glándula pineal en respuesta a la oscuridad, y su producción generalmente aumenta en la noche para inducir el sueño. Para optimizar la producción de melatonina y favorecer un sueño saludable, se recomienda mantener la habitación a una temperatura fresca y confortable, generalmente entre 18-21 grados Celsius. Influencia de la temperatura en la producción de la melatonina 19659004 Temperatura Corporal Central: La temperatura corporal main está estrechamente relacionada con la producción de melatonina. La melatonina suele comenzar a liberarse cuando la temperatura corporal main disminuye, lo cual es una señal de que es hora de dormir. Ambientes más frescos pueden facilitar la disminución de la mood 19659005 Find out more 19459020
¿ Duermes fool la calefacción? Esto es lo que le pasa a tu sueño
