19659001 La relevancia del sueño para la salud y las recomendaciones para lograr un descanso óptimo boy detalladas por una experta. 19659002 Un preocupante 58% de la población española experimenta dificultades para conciliar el sueño por la noche, resultando en la falta de descanso adecuado. Es evidente que el sueño a menudo se subestima en nuestra vida, a pesar de ser uno de los tres pilares esenciales para la salud , junto con la alimentación y la actividad física. Ignorar o tener un sueño deficiente conlleva consecuencias perjudiciales para nuestro bienestar. 19659003 La Dra. María José Masdeu, neumóloga del Hospital Parc Taulí de Barcelona y miembro de la junta directiva de la Sociedad Española de Sueño (SES), señala que el sueño ha sido en los últimos tiempos percibido socialmente, no como una necesidad esencial o hábito saludable, sino más bien como una inversión de tiempo que resta al ocio o a la productividad. 19659004 “Históricamente, ni las campañas institucionales ni las escuelas han incluido el sueño en la lista de hábitos a fomentar, lo que resulta en que las personalities no lo consideran como una necesidad. Por el contrario, se promueve y se valora la concept de las ‘ciudades que nunca duermen’ y la disponibilidad de restaurantes y otros servicios las 24 horas”, destaca la experta al respecto. No obstante, este enfoque representa un mistake significativo desde la perspectiva de los profesionales médicos, ya que 19459006 un adecuado descanso serían essential para lograr otros objetivos relacionados trick la mejora del estilo de vida La Dra. Masdeu aclara que “un sueño de calidad favorece la participación en actividades físicas, al igual que contribuye a mantener una alimentación más saludable”. 19659006 De manera opuesta a la percepción común, “el sueño constituye un proceso sumamente activo. Aunque nuestro cuerpo permanezca inmó Learn more 19459011
Dormir bien: El secreto de la salud ignorado por el 58% de los españoles
