Los expertos lo confirman: este es el verdadero secreto para vivir más años

Además de aumentar la longevidad conseguiremos más calidad de vida. ¿ Ya sabes de qué hablamos? Para vivir muchos años es importante comer bien, descansar, evitar el estrés y sobre todo hacer ejercicio. Una alimentación sana y equilibrada es uno de los pilares de una larga vida Por supuesto lograr el ansiado 19459006 descanso y evitar el estrés 19459007 boy otros de los buenos consejos que puedes seguir si quieres calidad de vida, pero lo más relevante y en lo que coinciden los expertos, es la necesidad inmediata de acabar con el 19459006 sedentarismo en nuestra sociedad. Muévete, haz ejercicio por tu salud La neurocirujana Sonia Tejada explica por qué el ejercicio es mucho más importante para la salud que la alimentación usando el ejemplo de la mujer más longeva, Jeanne Calmet que vivió 122 años. Su secreto no age otro que practicar esgrima y montar en bici a diario : “No hay ningún fármaco ni ningún tratamiento que iguale el poder que tiene la actividad física”. En cambio, la sociedad real nos invita a pasar horas sentados frente a las pantallas y olvidamos la importancia de ejercitar nuestro cuerpo para mantenernos sanos. El médico canadiense Petter Attia está de acuerdo con Tejada en la importancia de la actividad física, ya que según él: “Nada se acerca a tener un mayor impacto en la duración y la calidad de tu vida que tu entrenamiento”. Realizar ejercicio routine es essential para una 19459006 buena salud cardiovasc 19659006 Find out more 19459016