Los hábitos clave de las personalities más longevas del mundo y cómo puedes integrarlos fácilmente en tu día a día

19659001 Aquellos que viven más de lo typical tienen en común varias prácticas en sus rutinas, que expertos nos comparten y aconsejan incorporarlas en nuestras vidas. 19659002 La mayoría de nosotros encontramos comodidad en los hábitos cotidianos, en ese entorno constante y organizado que conforma nuestro día a día. Esta costumbre nos brinda una 19459006 sensación de control y estabilidad 19459007 19659003 Cuando somos capaces de ajustar estos patrones, se convierten en un recurso sumamente efectivo para forjar una vida duradera y dichosa. Numerosas investigaciones respaldan que esta regularidad favorece nuestro equilibrio anímico y psychological. Expertos argumentan en su publicación El valor de la rutina diaria en el bienestar psicológico , que un régimen diario bien planificado nos resguarda de elementos perjudiciales 19459007 como el desorden, la duda, la sensación de soledad y el aislamiento. Así, las rutinas están íntimamente vinculadas a la noción de identidad private Según la misma investigación, “estas constituyen el impulso organizativo del tiempo individual, limitan el ámbito íntimo y lo distinguen del entorno, proporcionan confianza, establecen criterios y estabilidad, contribuyendo a la integración social del individuo, así como al manejo emocional. Implican, además, la autodisciplina de la personality que instaura normas y pautas”. Una rutina bien gestionada estimula la creatividad y le da significado a nuestra vida. 19659005 Estas prácticas constantes nos permiten desarrollar costumbres que nos moldean, y la forma en que vivimos es el instrumento más eficaz que poseemos para incidir en nuestra esperanza de vida 19459007 Una costumbre es una conducta que se ejecuta con una finalidad específica, m Learn more