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El equipo editorial
La grasa abdominal suele ser complicada de eliminar, ya que la grasa que se acumula en el vientre no desaparece solo con actividad física diaria. Para decir adiós a un abdomen flácido o los michelines, solemos optar por deportes que ayudan a quemar calorías y grasa, como el cardio. Aunque son ideales para afinar la silueta, no siempre son suficientes para deshacerse de esas imperfecciones que tanto nos acomplejan.
De hecho, los ejercicios que trabajan la zona del abdomen todavía se olvidan con demasiada frecuencia, cuando en realidad juegan un papel importante en el mantenimiento de un vientre plano. Al reforzar el músculo transverso y mejorar así la estabilidad del core, consiguen tonificar la zona abdominal y limitar la flacidez en el día a día. En su libro Me inicio en la musculación (Ediciones Larousse), la entrenadora Alexia Cornu desvela los mejores ejercicios que podemos hacer diariamente, entre ellos el “insecto muerto”, muy interesante para lograr un vientre plano y unos abdominales tonificados.
Insecto muerto: el “dead bug”, un ejercicio completo para recuperar el vientre plano
Tal y como explica la entrenadora, el ejercicio del insecto muerto, también conocido como dead bug en inglés, es muy efectivo para activar los abdominales. Se realiza tu